Tīmeklis2024. gada 30. okt. · A fekvőtámasz a mell-, vállizmokat, a tricepszet, a hasizmunkat és a széles hátunkat dolgoztatja meg. Ha nem csináljuk szabályosan, csalunk vagy szimplán a technika nem megfelelő, akkor könnyen előfordulhat, hogy nem látjuk majd a kívánt eredményt. Tīmeklis2024. gada 11. okt. · Én sem voltam túl nagy híve ennek a gyakorlatnak: éveken át női fekvőtámaszt végeztem, vagyis úgy, hogy a térdem a talajon van, idén azonban egy …
5+1 fekvőtámasz gyakorlat az erős testért - BioTechUSA
Tīmeklis2024. gada 14. febr. · Fekvőtámasz a 3-as metrón. Február 14. 13.15 a 3-as metrón a Kálvin tér és a Ferenciek tere között. Hírtelen egy 30-as, jól öltözött és remek kondiban lévő férfi helyet kér az ajtó előtti területen. Az emberek udvariasan arrébb húzódnak, ő pedig letenyerel a felújított, made-in-russia metrókocsi padlójára és ... Tīmeklis2024. gada 16. okt. · 1. nap: Hátsó fekvőtámasz. 2. nap: Pike push up, avagy magas fekvőtámasz. 3. nap: Pihenőnap. 4. nap: Skorpió-fekvőtámasz. 5. nap: Fél … might not be synonym
12 saját testsúllyal végzett gyakorlat, ami formába hoz
TīmeklisA legklasszikusabb, a legmenőbb és (nagy valószínűséggel) a leghatásosabb fitneszgyakorlatok közé tartozik a fekvőtámasz, ami nem hiába ilyen népszerű: egyszerű kivitelezésének köszönhetően semmilyen sportfelszerelés nem kell hozzá, bárhol el lehet végezni (ahol, persze van pár négyzetméternyi szabad hely), ráadásul … Tīmeklis2024. gada 27. janv. · Erősíti a felsőtested, így minden toló gyakorlat, mint a fekvőtámasz, a vállból nyomás, valamint a bútorok mozgatása egyszerűbb lesz. A fekvenyomás egyszerre nagyon sok izmot mozgat meg, így építi az izomtömeget, és gyorsabban láthatod az eredményt, mint a legtöbb felsőtest-erősítő gyakorlatnál. Tīmeklis2024. gada 4. marts · A fekvőtámasz lényegében egy egyszerű karhajlítás és nyújtás, mégis nagyon jól fejleszti a törzs menti izmokat (has, hát, mell, váll, alkar), valamint növeli a stabilitást. Mivel ennyi izom dolgozik egyszerre, felpörgeti az anyagcserét a gyakorlat végzése után, de még órákkal később is égeted a kalóriákat, sőt az ... mightning mhw